Llevo tres años usando el ‘uniforme de diario’ y nunca esperé este resultado

Cuando piensas en un uniforme personal en términos de tu seguridad mental, tiene mucho sentido.

«La mayoría de las personas dedican mucho tiempo al principio del día a decidir qué ponerse. Esto es agotador mentalmente y requiere una buena cantidad de tiempo para dormir o desayunar tranquilamente y empezar el día como se debe», explica la psicóloga Brígida. H. Madsen.

Dado que mis decisiones de vestimenta ya están tomadas, no me concentro demasiado en mi vestimenta. Todo suma.

«El autocuidado consiste en identificar lo que nos estresa y hacer que sea cómodo trabajar en ello, y hacer lo más fácil posible hacer lo que no podemos prescindir», dice Madsen. «Hay muchas personas que disfrutan de la moda y experimentan con tejidos, combinaciones y nuevas tendencias. Pero en diferentes momentos de nuestras vidas, incluso cuando nos encanta, el hábito de vestirnos puede resultar pesado y agotador. Por ejemplo, cuando no tenemos tiempo para todo durante el estrés del trabajo o la crianza de los hijos, crear un uniforme que nos quede bien y de dolores de cabeza nos ayude a empezar el día más rápido.

Psicólogo Pilar Guerrero Dice que aligerar nuestra carga mental tiene muchos beneficios.

“Simplificar decisiones cotidianas como elegir la ropa puede tener un efecto positivo. «Tenemos una capacidad limitada para tomar decisiones, y cada elección, por pequeña que sea, consume una parte de nuestra capacidad intelectual», afirma. «Al tener un estilo de vestimenta uniforme, reducimos la carga de las decisiones, liberando espacio y carga mental para tareas más significativas».

Mindfulness consiste en comprender que cada uno tiene sus propios ritmos, necesidades y prioridades. Precisamente por eso, hay personas que encuentran la creación de uniformes una carga mental y no los entienden. Se trata de escucharte a ti mismo, conocerte y elegir en base a eso.

«Algunas personas definitivamente encuentran beneficios en crear un guardarropa predeterminado porque facilita el proceso matutino, brinda calma y reduce el estrés asociado con vestirse. Esto puede ser especialmente beneficioso para aquellos que experimentan estrés por tomar decisiones o quieren concentrar su energía en cosas más importantes. áreas de sus vidas», dice Guerra.

Hay muchas otras formas de aligerar la carga mental en nuestra vida diaria. Se trata de convertir algunas acciones repetitivas en hábitos, automatizarlas y cambiarlas.

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